Xenne Fernandes (28), is geboren in Suriname en verhuisde op haar 18e naar Amsterdam (Nederland), voor studie. Zij heeft daar tien jaar gewoond, gestudeerd en gewerkt. In die periode heeft…

Het komt vaak voor dat zwangere vrouwen zich down voelen. Tijdens de zwangerschap wordt het lichaam beïnvloed door hormonen die ook geestelijk doorwerken. Deze emoties kunnen ervoor zorgen dat een…

De Stichting ter bevordering van Borstvoeding in Suriname (Stibosu), is de organisatie in Suriname die moeders ervan bewust wil maken, dat borstvoeding geven nog steeds de meest natuurlijke manier is…

Het is een feit dat een zwangerschap heel wat veranderingen met zich meebrengt. Bepaalde vrouwen veranderen zodanig dat je ze nauwelijks nog herkent. Een zwangere vrouw wordt dik, houdt vocht…

Het wordt steeds opvallender dat jeugdigen zichzelf aanbieden in de straten van Paramaribo en omgeving. Het gebeurt steeds vaker en zonder dat men zich druk maakt over het moreel verval…

CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op verschillende manieren zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie…

Wanneer je een baby krijgt, heb je een hoop spullen nodig voor de verzorging. Waar je zou kunnen beginnen is voor nieuwe moeders vaak een raadsel. Vandaar dat wij een…

Brand is een van de meest vernietigende dingen die je kunnen overkomen. Zonder brandpreventie kan een klein vuurtje heel snel uitslaan in een grote brand. Zelfs wanneer de brandweer snel…

Het jaar 2016 loopt ten einde en je kunt het nieuwe jaar beschouwen als een nieuw hoofdstuk in je leven waarin je bepaalde doelen kunt realiseren die in 2016 niet…

December is aangebroken en overal zijn er feestjes. Overal is er drank te koop en op slechts bepaalde plekken wordt er naar een identiteitsbewijs gevraagd. Veel jongeren denken dat alcoholconsumptie…

Een zwangere vrouw heeft de verantwoordelijkheid voor het extra leven dat in haar groeit. Dat baby’tje dat nu groeit wordt al beschermd, maar het ligt aan jou als moeder om…

Veel mensen zijn verslaafd aan suiker. De drang naar iets zoets is bij deze mensen zo hoog, dat zij er onrustig van worden. Deze mensen hebben het idee dat zij…

Wanneer het om vreemdgaan gaat, dan hebben de meeste mensen het hoogste woord over hoe erg of slecht het is. Jammer genoeg gaan mensen toch vaak vreemd. In de meeste…

Als je zelf een goede opvoeding als kind hebt genoten, dan weet je vaak genoeg hoe het moet. Maar wanneer je niet weet wat dat inhoudt, dan kun je in…

Een ieder heeft wel een moment waarbij hij in een dip kan belanden. Meestal gebeurt dat na een verdrietige ervaring, het verlies van een dierbare of een ander soort tegenslag…

We kennen de eetstoornissen boulimia nervosa en anorexia nervosa. Bij boulimia heeft de persoon terugkerende vreetbuien en braakt vervolgens om het voedsel weer kwijt te raken. Een anorexia patiënt onderdrukt…

De symptomen van stress kunnen in vier categorieën worden onderverdeeld. Lichamelijke symptomen, gedragssymptomen, emotionele symptomen en denksymptomen. Stress heeft invloed op het lichaam, denkvermogen, het gedrag en het gevoel. Stress…

De Suriname Fashion Week (SFW) ging afgelopen woensdag van start. Dit jaar doen er 22 designers mee uit Suriname, Frans-Guyana, Guyana, Trinidad & Tobago en St Lucia. “Dit is de…

We zien steeds vaker dat mensen zich voordoen als ‘leiders’. Ze maken ‘beloftes’, vertellen mooie verhalen die zij zullen bewerkstelligen wanneer zij een kans krijgen om als leider op te…

De Surinaamse vrouw is absoluut modebewust. Een groot deel houdt modetrends bij door de laatste nieuwtjes uit tijdschriften of op social media te volgen en dan heb je een ander…

Alhoewel we het niet direct toegeven, is een ieder op zoek naar de ideale partner. Helaas vinden we de ideale partner niet altijd direct. In de meeste gevallen is het…

Een goed getrainde buik én goed getrainde billen en benen, zijn mooi! Allereerst voel je je sexy met een afgetraind lichaam. Ten tweede ziet het er ook mooi uit. Het…

Een zwangerschap is een emotionele periode. Tijdens deze periode van negen maanden kan het voorkomen dat zwangere vrouwen om verschillende dingen huilen. Het komt soms voor dat vrouwen veel last…

Wanneer je je haar niet goed verzorgd of te vaak chemische producten hebt gebruikt of het te vaak hebt blootgesteld aan veel hitte, dan wordt het dof of rafelig. Je…

Alcoholmisbruik wordt gezien als het consumeren van alcohol op een manier die nadelig is voor de drinker. Misbruikers van alcohol raken in sommige gevallen in hulpeloze toestand. Hierdoor kunnen zij…

Er zijn verschillende redenen waarom massage goed is. Massages blijken erg gezond te zijn, omdat je minder snel ziek wordt, je slaapt beter en stress vloeit weg uit je spieren…

Gevarieerde en uitgebalanceerde voeding is zeer belangrijk voor moeder en kind. Wanneer je in verwachting bent, is de juiste voeding twee keer zo belangrijk. Als aanstaande moeder wil je jouw…

‘Whoever said diamonds are a girl's best friend never owned a dog’. Natuurlijk is dit gevoel persoonsgebonden, maar echte liefde zie je in de ogen van je trouwe viervoeter. Deze…

In een wereld waar make-up een modetrend is die overal te zien is, kom je er niet onderuit om toch eens zelf te experimenteren. Wanneer je pas begint met make-up,…